高麗人参と高血圧

高麗人参と高血圧

高麗人参,高血圧

 

高麗人参に含まれるサポニンには 様々な作用があると言われており、その一つに血管内のコレステロールなどの脂質を押し流す働きがあります。

 

コレステロールと一口に言っても 悪玉や善玉がありますが、血管の壁にへばりつくのが悪玉コレステロール。

 

このようにコレステロールは血流を滞らせてゆき、血圧に影響を与えてゆきます。

 

さらに 血管内のコレステロールを放置しておくと 動脈硬化、さらには心筋梗塞などの重篤な症状を引き起こすきっかけになってしまいます。

 

高麗人参を活用することで、サポニンによる血管内のいわば掃除サポート効果が期待できます。

 

ですので 健康診断などで血圧とコレステロール値の両方とも指摘をされた、気になったという方は高麗人参サプリメントを試す価値は十分あると言えるでしょう。

 

この際重要なのは お医者様の治療が必要な数値となっている方は まずは医療機関で診察を受けることです。

 

お薬などで治療をしながら 高麗人参サプリメントを活用というようにしてゆきましょう。

 

 

血圧対策には生活の見直しも

 

高麗人参,高血圧

 

 

高血圧となる原因は様々ですが、生活習慣によるものが大きくなっています。

 

ですので 毎日の食生活や運動習慣も見直す必要があります。

 

お肉中心でバランスの悪い食事、塩分が強い食事などは 高血圧を招きやすくなります。

 

血圧が気になる方は まずは野菜中心であっさりした味付けの食事を心がけましょう。

 

 

そして適度な運動習慣も必要です。

 

といっても、長時間ランニングをするなどのきついものは不要です。

 

軽く近所をウォーキングをすることからはじめてみましょう。

 

帰宅時にバス停1つ前で降りて歩いてもよいですし、オフィスのフロア移動でも数フロアなら思い切って階段を使ってみるのもよいでしょう。

 

軽い運動は ストレス解消にもなります。

 

高血圧はストレスで悪化しやすいので、よくストレスコントロールなども言われますが、何をしたらいいのか分からないという方も多いでしょう。

 

ですが 軽く体を動かすことなら ご自分の環境などを変えずにできますね。

 

いかがでしょうか?

 

今日からはじめてみませんか?

 

高麗人参サプリメントも一緒に活用してみましょう。